Cách giảm cân an toàn, hiệu quả cho người huyết áp thấp

Xóa tan nỗi lo giảm cân cho người huyết áp thấp  

Thừa cân, béo phì tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ bệnh tật đe dọa sức khỏe con người. Vì thế giảm cân càng sớm càng tốt. Thế nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng giảm cân. Chẳng hạn như những bệnh nhân bị huyết áp thấp liệu có phương pháp nào giảm cân an toàn mà hiệu quả không?

Đối với người bị huyết áp thấp, chế độ giảm cân an toàn cần phải được giám sát kỹ lưỡng. Tính chất của bệnh huyết áp thấp yêu cầu phải ăn nhiều, không được bỏ bữa… để ổn định huyết áp. Đây cũng là những cản trở khiến nhiều người từ bỏ ý định giảm cân. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương, trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng, trung tâm dinh dưỡng TP.HCM, người mắc bệnh này vẫn có thể giảm cân. Nếu huyết áp thấp nhưng không có triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, thở dốc, cơ thể suy nhược thì không cần có chế độ ăn đặc biệt để ổn định huyết áp và có thể ăn kiêng để giảm cân. Nhưng phải được thiết kế khoa học với sự giám sát của bác sĩ về dinh dưỡng.

Đối với người huyết áp thấp đi kèm với các biểu hiện lâm sàng nên lưu ý các vấn đề như không sử dụng khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh vì dễ làm huyết áp tụt bất ngờ. Trong khẩu phần ăn kiêng vẫn phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên chọn thực phẩm ít năng lượng cho bữa phụ xen kẽ với thực phẩm thường cho bữa ăn chính vẫn giúp giảm cân và tránh được tình trạng huyết áp thấp sau bữa ăn.

Những lưu ý dành cho người bị huyết áp thấp khi giảm cân

Bệnh nhân huyết áp thấp muốn giảm cân phải tuân thủ một số nguyên tắc như lượng muối ăn nên tăng hơn so với người bình thường nhưng được tính toán cụ thể để vừa nâng chỉ số huyết áp vừa không bị thừa natri dễ dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người cao tuổi. Ăn nhiều ngũ cốc, trái cây, rau, ưu tiên sử dụng thịt nạc gà, cá vì rất có lợi cho người huyết áp thấp. Cà phê và trà dùng trong bữa ăn cũng giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp, nhưng không nên uống quá nhiều.

Những người bị huyết áp thấp do bệnh Parkinson (rối loạn thoái hoá của hệ thần kinh trung ương làm suy yếu khả năng vận động, lời nói, và các chức năng khác), cao huyết áp, đái tháo đường cần chú ý nằm nghỉ sau bữa ăn, hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu chất bột như khoai tây, bánh mỳ, mỳ sợi, mỳ ống. Để giảm cân hiệu quả, người bị huyết áp thấp có thể áp dụng các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh. Chế độ tập sẽ không khác người bình thường nếu người bệnh không có triệu chứng lâm sàng.

Đối với người có triệu chứng choáng váng, nhức đầu, kém tập trung, nôn ói, da xanh, tay chân lạnh, thở nhanh, mệt mỏi, suy nhược cơ thể thì nên chọn các bài tập nhẹ nhàng. Thời gian tập ngắn, có thể chia làm nhiều đợt trong ngày, lúc đầu tập khoảng 10 phút sau đó tăng lên 15 – 20 phút/lần, tránh những bài tập có sự thay đổi tư thế đột ngột.

Tập thể dục bằng xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite CJH B2150

Tập thể dục bằng xe đạp thể dục là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp.  Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.

Thông tin sản phẩm xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite CJH B2150:

Tập thể lực, tập cơ chân kết hợp cơ tay, có tay vịn nghỉ, đo nhịp tim, tốc độ, thời gian tập...

có điều chỉnh kháng lực

Thông số KT: KT thùng: 91.5x27.5x59 cm

Tr.lượng thùng: 28kg

Tr.lượng máy: 26 kg

Lợi ích của máy tập dạng xe đạp tập thể dục Orbitrek Elite CJH B2150 :

-Đây là một cách để giảm cân hiệu quả. Đạp xe giúp đốt chát khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn có chu kỳ đều đặn mỗi ngày 30 phút thì bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.

-Không cần ra ngoài trời bạn vẫn có thể tập thể dục với xe đạp thể dục vừa hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian.

Hiệu quả cụ thể nhất là:

- Giảm 2cm vòng bụng chỉ sau 3 lần tập(mỗi lần 30 phút)

- Giảm 1 size quần áo trong vòng 2 tuần.

- Không cần uống thuốc giảm cân và ăn kiêng.

- Tăng cường trao đổi chất, thể lực ổn định. Cải thiện tuần hoàn máu.

- Mang lại một làn da mịn màng, mềm mại, khỏe khoắn với sự kích thích sản sinh collagen.

- Làm dịu đi các cơn nhức mỏi. Tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

- Giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.Giúp bạn ngủ ngon. Giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn.

Bảo hành 12 tháng

 TimeMart VN