Tắm nước ấm cũng giảm cân hiệu quả

Giảm cân nhanh nhờ tắm nước ấm bạn đã thử chưa?

Bạn đang đi tìm cách giảm cân để nhanh chóng có được một thân hình hoàn hảo và như ý. Nhưng nhiều liệu pháp quá mệt khiến bạn không kiên trì theo kịp. Bạn có thể sử dụng biện pháp giảm cân hiệu quả bằng nước ấm. 

Bạn có biết nước ấm không chỉ có công dụng làm cho cơ thể cảm thấy thư thái mà nó còn được dùng như một liệu pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng của một số bệnh và giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả.

Khi da chúng ta được ngâm trong bồn tắm nước nóng với nhiệt độ thích hợp, cơ thể sẽ ấm dần lên làm gia tăng tuần hoàn máu. Quá trình trao đổi chất cũng được nâng cao, từ đó thúc đẩy sự phân hủy chất béo, ngăn ngừa tình trạng béo phì. Cách giảm cân nhanh như thế nào là tốt?

Nước nóng giúp bạn giảm cân nhanh

Chỉ cần 10 phút ngâm mình trong bồn nước ấm cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen sẽ giúp bạn loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa.Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến một số yếu tố sau để phát huy tối đa công dụng mà nước ấm mang lại.

Nhiệt độ để giảm cân nhanh lí tưởng

Bạn cần phải điều chỉnh nhiệt độ nước khi tắm vào khoảng 38 – 40 độ C và thời gian tắm thích hợp nhất là sau bữa ăn 1,5h.Tắm xong nằm thư giãn một lát rồi dùng khăn tắm loại hút nước tốt lau khô, quấn quanh người, như vậy việc giảm cân với bạn sẽ dễ dàng hơn. Nhiệt độ ấm còn lưu trên cơ thể giúp hấp thu tốt hơn các dưỡng chất của kem. Vì khi tắm cơ thể mất đi khá nhiều nước nên sau khi tắm xong cần phải uống nước bổ sung, tốt nhất bạn hãy uống nước ấm.

 

Tắm nước ấm giúp cho bạn có giảm cân và có thân hình hấp dẫn

Thời gian giảm cân cho chị em

Tác dụng quan trọng nhất của tắm nóng là tăng cường quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất. Tất nhiên tắm rửa và nghỉ ngơi thư giãn trong bao lâu tùy thuộc vào tình trạng cơ thể của mỗi người nhưng thông thường, ngâm trong nước khoảng 5 phút cho các lỗ chân lông mở ra, kỳ cọ cho sạch, sau đó bạn hãy vận động hoặc xoa bóp các bộ phận cơ thể và thư giãn khoảng 10 phút rồi bước ra khỏi bồn tắm. Bạn dùng cách tắm như vậy suốt thời gian dài mới đạt được hiệu quả giảm cân.

Tắm nước ấm mang đến cho bạn sự thư thái

Mực nước giúp giảm cân nhanh

Mực nước thích hợp nhất để tắm nước nóng giảm cân là khoảng từ tim trở xuống, giống như ngâm một nửa người trong bồn tắm. Như vậy có thể làm cho các bộ phận cơ thể chịu một áp lực thích đáng, kết hợp với hiệu quả nước nóng, sau khi tắm toàn thân sẽ toát ra lượng lớn mồ hôi.

 

Kết hợp tắm nước ấm với massage giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng

Kết hợp massage giúp giảm cân

Trong lúc tắm, nếu kết hợp với các động tác vận động đơn giản và xoa bóp như kéo duỗi lưng, tay chân, nâng chân, massage tay chân, mông, eo… thì hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt. Bên cạnh việc tắm nước ấm để đào thải độc tố, tăng cường sự chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thì bạn cũng nên kết hợp sử dụng thuốc giảm cân để đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ

 >>  Bạn có thể lựa chọn sử dụng máy massage để có một thân hình hấp dẫn việc massage thì bạn có thể mua máy cho tiện lợi hoặc thậm chí có thể đến spa, các chuyên viên làm đẹp sẽ giúp bạn giảm bớt mỡ cho vùng vai của bạn. Tuy nhiên đây là phương pháp khá tốn kém và đòi hỏi sự kiên trì. 

Máy massage cầm tay Tonific hiện đại

Video hướng dẫn sử dụng máy massage Tonific 2013

Giảm mỡ bụng hiệu quả với máy massage toàn thân Tonific

 Ngoài ra hiện nay bạn có thể massage tại nhà với máy massage Tonific. Với tonific bạn không chỉ giảm béo vai mà còn giúp bạn giảm béo toàn thân rất hiệu quả đấy.

Nguồn: TimeMart VN