Tuyệt chiêu giảm béo của phái đẹp



Phái đẹp với những mơ ước giảm béo? làm thế nào để có được thân hình minhon thay cho thân hình béo, phì nộm đây, giảm béo như thế nào nhanh, hiệu quả và đảm bảo lâu dài nhất. Sau đây một số tuyệt chiêu sẽ chia sẻ cho các chị em 


 

Phương pháp luyện tập với đai massage


Giảm béo là việc làm không hề đơn giản tuy nhiên chị em cũng không thể phủ nhận thực tế rằng béo phì là một căn bệnh rất nguy hiểm. Béo phì không chỉ làm tổn hại đến nhan sắc của chị em mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Đây chính là lý do vì sao phái đẹp cần duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, không có mỡ thừa.

dai-massage
Chị em cần chú ý đến việc ăn snacks

Các chuyên gia về chế độ ăn uống nói rằng sự cẩn thận trong việc chọn đồ ăn là phương pháp hữu hiệu nhất để giảm cân. Tuy nhiên, cho dù bạn cố gắng thế nào thì cũng rất khó để có thể kiểm soát được cơn thèm muốn.

Không phải ai cũng có thể dễ dàng chuyển sang cáchgiảm cân với nhiều rau quả, và thậm chí điều này là không thể với một số người.

Vì thế, bạn hãy tự nói với bản thân rằng bạn cần có một thân hình đẹp hơn nữa, và trên thân hình đó không có chỗ cho những đồ ăn này. Với lời tư vấn này, bạn sẽ không mất thời gian thêm nữa cho việc giảm cân.

Sử dụng điện thoại di động có thể gây ảnh hưởng đến chị em

Khi chị em cảm thấy không thể điều khiển được cơn thèm ăn của mình, chỉ đơn giản rằng hãy gọi điện cho một người bạn và nói chuyện về bất cứ thứ gì. Điều này sẽ làm chị em xao nhãng khỏi tất cả những sự thèm ăn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tất cả các dạng thèm ăn sẽ tồn tại không quá một phút, do vậy, khi chị em kết thúc cuộc điện thoại, cũng là lúc cơn thèm ăn đã biến mất.

dai-massage
Theo dõi quá trình giảm béo

Nếu bạn cảm thấy phương pháp giảm cân hiện tại có biến chuyển rất chậm, chị em có thể tăng cường độ tập luyện để theo đúng lộ trình đã đặt ra.

Việc kiểm tra cân nặng thường xuyên cũng là động lực khiến chị em làm việc chăm chỉ hơn nếu chị em thấy chế độ tập luyện và thực đơn ăn kiêng đang áp dụng có tác dụng tích cực.

Hãy tạo cho bản thân chị em thói quen ghi lại cân nặng của mình vào mỗi tối. Với việc này chị em có thể theo dõi cơ thể bạn hàng ngày và xác nhận rằng liệu bạn có đang đi đúng hướng hay không

Tạo thói quen tập thể để đảm bảo sức khỏe

Nếu thực sự muốn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, bạn không thể bỏ qua việc tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần.

Việc bạn dành bao nhiêu thời gian không quan trọng bằng việc bạn theo đuổi một lộ trình hàng ngày; bạn có thể tập 15 phút, 30 phút hay thậm chí nhiều hơn nữa. Nhưng 15 phút mỗi ngày đã là rất ổn rồi. Hãy chắc chắn rằng những bài tập giảm cân  của bạn là dành cho những phần khác nhau trên cơ thể. Nếu có thể, bạn hãy tập cả những động tác aerobic nữa.
 
dai-massge
Massage vòng bụng với đai massage

Massage bụng là một trong số những phương pháp điều trị giảm béo bụng ở các spa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện và thời gian đến spa thường xuyên. Một cách tự điều trị hiệu quả, kinh tế lại giúp bạn có thể chủ động hơn về thời gian, đó là sử dụng đai massage bụng.

Với các chế độ rung, ấm - nóng, đai massage bụng giúp người dùng đánh tan lớp mỡ thừa ở bụng, hỗ trợ làm săn chắc cơ và da, đồng thời xoa bóp, thư giãn những căng thẳng cho bạn.

Sử dụng đai massage bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và điều này rất cần thiết nếu bạn muốn giảm lượng mỡ thừa.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng một người có giấc ngủ đủ và sâu giấc thường có những quyết định sáng suốt hơn và có nhiều thói quen ăn uống tốt hơn. Hãy cố gắng lên giường ngủ sớm hơn 30 phút và ngủ dậy muộn hơn 30 phút giờ ngủ hiện tại của bạn.

Ăn thật nhiều hoa quả và không được bỏ bữa sáng

Hoa quả là nguồn cung cấp các loại vitamins và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Chất xơ là một phần rất quan trọng, nó giúp bạn giảm cân rất tốt. Lý do khiến hoa quả là vũ khí đắc lực cho việc giảm cân chính là vì nó chứa rất nhiều nước và chất xơ. Tất cả những thành phần này sẽ làm dạ dày bạn cảm thấy no và giảm cơn thèm ăn.

dai-massageRất nhiều người có thói quen bỏ bữa ăn sáng. Một số người nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm lượng caloris nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, sự thật là khi bỏ bữa sáng, bạn đã tự cho mình được phép ăn nhiều hơn vào các bữa ăn sau đó, các bữa ăn mà chứa nhiều calo hơn.

Chính vì bỏ bữa sáng mà bạn có cảm giác thèm ăn mãnh liệt hơn bao giờ hết, và lúc này, bạn lại lao đầu vào một bữa ăn khổng lồ.

Suy nghĩ tích cực là phương pháp giảm cân hiệu quả

Bạn không bao giờ có thể có một thân hình mảnh mai chỉ với những nỗ lực vật lý bình thường bằng cách luyện tập giảm cân. Những suy nghĩ tích cực cũng không kém phần quan trọng.

Bạn phải luôn luôn tự động viên bản thân rằng bạn sẽ có một thân hình đẹp trong tương lai gần. Khi bạn có được thái độ tích cực như vậy từ trong thâm tâm, bạn sẽ tập trung hơn vào mục tiêu của mình.

Cuộc sống là món quà quý giá và chúng ta cần tận hưởng món quà này một cách khôn ngoan. Nếu bạn tự thoả mãn bản thân bằng cách đắm chìm trong những bữa ăn, bạn sẽ có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh, một số trong đó có thể dẫn đến tử vong. Mặc dù hiện tại bạn đang hơi thừa cân một chút, nhưng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một quá trình giảm cân.

NguồnTimeMart VN

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Chia sẻ và Kết nối


CAM KẾT


  • Hàng Chính Hãng 100%
  • Miễn Phí Giao Hàng Trên Toàn Quốc
  • Thanh Toán Tiền Khi Nhận Hàng (COD)
  • Chế độ bảo hành hấp dẫn, rõ ràng
  • Nhiều chương trình khuyến mãi đa dạng
  • Cam kết hàng chính hãng.
  • Hoàn Tiền Gấp 100 Lần Nếu Mua Phải Hàng Giả
  • Tư Vấn Nhiệt Tình, Tận Tâm







CHÚNG TÔI TRÊN FACEBOOK


Timemart.vn và Timemart.com.vn !!

Thông Tin Liên Hệ



TIME MART VIỆT NAM 

Văn phòng Hà Nội: 

Địa chỉ: Số 42 Trường Chinh ( Gần ngã tư Vọng - TP. Hà Nội
Điện thoại: 0466.72.77.72 - Hotline: 09.0497.0497
Văn phòng TP HCM :

Địa chỉ: 1196 Cách mạng Tháng 8 - Tp.HCM
Hotline : 0838.11.00.44
 
Siêu Thị Time Mart Việt Nam © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top