Kỳ lạ bí quyết giảm cân bằng cháo

Giảm cân nhanh bằng cháo bạn đã thử chưa?

Bạn đã bao giờ nghe giảm cân từ cháo chưa? Hôm nay Time mart xin giới thiệu với các bạn bí quyết giảm cân cực đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả cùng với cháo. Hy vọng đây sẽ là biện pháp hay giành cho các bạn.  

Nếu nói về các loại thức ăn chứa ít calories thì cháo là một trong số đó. Với 70% là nước, cháo vẫn có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn như những món như cơm, phở…bình thường khác nhưng lại có thể giúp bạn giảm cân.

Cùng thực đơn giảm cân thử thực hiện vài món cháo ngon miệng vào cuối tuần này và xem hiệu quả của nó đến đâu nhé.

 

Cháo mè đen bí quyết giảm cân của nhiều chị em

1. Cháo mè đen

Nguyên liệu : 150 gam gạo lực (gạo chưa xay kỹ), hai thìa lớn mè đen, đường trắng số lượng phù hợp để nấu cháo, nước sạch.

Cách làm:

-Đem gạo lực vò sạch rồi để khô, trong nồi đổ vào 14 chén nước đun sôi (chén nhỏ), sau đó bỏ gạo vào và quấy đều một chút.

-Cho đến khi đun sôi để nhỏ lửa 45 phút, để mè đen vào tiếp tục nấu trong 5 phút, thêm đường trắng hòa tan vào.

-Buổi tối mỗi ngày dùng một lần

Công hiệu: Thực đơn giảm cân với món cháo này có thể giúp thải ra chất thừa, biện pháp nhẹ nhàng mà lại không mất dinh dưỡng.

2. Cháo thịt rau khoai từ

Nguyên liệu: súp thịt lợn 1,5 lít, khoa từ 100gam, gạo 100gam, rau xanh 1 đến 2 cây, muối và hồ tiêu số lượng phù hợp.

Cách làm:

-Gạo vo sạch, ngâm trong nước sạch 1 tiếng. khoai từ gọt vỏ cũng ngâm trong nước, sau cắt nhỏ rửa sạch.

-Bỏ súp thịt lợn và lượng nước phù hợp vào trong nồi, sau đó bỏ gạo vào.

-Sau khi sôi tiếp tục hâm trong 15 phút, sau đó bỏ khoai lang cắt nhỏ đun trong 15 phút tiếp, rồi lại thêm rau đã chuẩn bị, thêm muối và tiêu quấy đều.

Công dụng: Khoai từ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, làm giúp quá trình tiêu hóa trong cơ thể giúp bạn giảm cân

3. Cháo khoai lang củ cải

Nguyên liệu: 100 gam gạo trắng (khác với gạo lực), 300gam khoai từ, ½ củ cải trắng, cần tây, nước, muối ăn, rau thơm.

Cách làm: 

-Gạo trắng vò sạch để khổ, khoa từ cùng củ cải trắng gọt vỏ cắt hình hạt lựu (không quá nhỏ).

-Để nước vào trong nồi (tầm 10 chén nhỏ), cha vào gạo, khoai lang, củ cải trắng , hơi quấy đều một chút, tới khi mọi thứ trong nồi sôi lên, điều chỉnh lửa nhò hầm trông 30 phút.

-Sau đó thêm muối vào quấy đều, trước khi ăn bỏ thêm hồ tiêu, cần tây và rau thơm vào bát, bạn sẽ có một bát cháo giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng và không sợ béo.

Chảo khoai lang củ cải cho bạn thân hình như ý

Công hiệu: Cháo khoai lang củ cải có công dụng điều hòa khí huyết, giảm cân rất hiệu quả, khoai từ rất tốt với vòng 1 và làn da phụ nữ, cụ cải sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo.

Video hướng dẫn sử dụng máy massage Tonific 2013

Giảm cân với cháo bạn thấy đặc biệt đứng không. Bạn nên chú ý thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe. Nếu bạn là người không có nhiều thời gian vậy thì bạn hãy sử dụng máy massage để vừa thư giãn lại vừa giảm cân

Máy massage cầm tay Tonific hiện đại

Bạn có thể lựa chọn sử dụng máy massage để có một thân hình hấp dẫn việc massage thì bạn có thể mua máy cho tiện lợi hoặc thậm chí có thể đến spa, các chuyên viên làm đẹp sẽ giúp bạn giảm bớt mỡ cho vùng vai của bạn. Tuy nhiên đây là phương pháp khá tốn kém và đòi hỏi sự kiên trì. 

Giảm mỡ bụng hiệu quả với máy massage toàn thân Tonific

 Ngoài ra hiện nay bạn có thể massage tại nhà với máy massage Tonific. Với tonific bạn không chỉ giảm béo vai mà còn giúp bạn giảm béo toàn thân rất hiệu quả đấy.

Nguồn: TimeMart VN