5 bước để có bụng 6 múi như Ronaldo

Bí quyết luyện body đẹp, bụng 6 múi

Bạn mơ ước có một thân hình 6 múi mơ ước như Ronaldo, phan văn Mách, Lý Đức không khó.  Chỉ cần tập luyện đúng cách, hiệu quả kết hợp với chế độ ăn hợp lý để có một thân hình cơ bắp, vạm vỡ với bụng 6 múi.Hãy tha khảo một số cách sau, chắc chắn rằng bạn sẽ có thân hình như mơ ước.

 Qúa trình luyện tập phải từ ít đến nhiều, từ đơn giản đến phức tạp, đừng ham tập mạnh ngay với hy vọng nhanh chóng đạt được cơ bụng như mong muốn. Trước hết cần tập những động tác nhẹ nhàng, khởi động thật kỹ rồi sau mới tập các bài khối lượng cao. Cần có thời gian để cơ thích nghi với khối lượng vận động.

 Sau đây bài tập thể hình được nghiên cứu là mang lại hiệu quả cho các chàng trai để có một thân hình hoàn hảo và lý tưởng nhất.

5 động tác tập cơ bụng

1/ Nằm thẳng trên sàn, 2 tay đưa ra sau đầu bạn

2/ Nâng đầu gối trái lên ngực đồng thời gập bả vai phải lại sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối trái.

3/ Từ từ trở lại vị trí ban đầu

4/ Nâng đầu gối phải lên ngực đồng thời gập bả vai trái lại sao cho khuỷu tay trái chạm đầu gối phải.

5/ Từ từ trở lại vị trí ban đầu

Thực hiện 5 động tác này hàng ngày trong khoảng 15-20 phút 

Ngoài ra, đơn giản, hiệu quả hơn khi bạn tập thể dục với máy tập bụng AB King Pro tại nhà. Liệu pháp mới nhất 2013.

Thông tin sản phẩm máy tập bụng AB King Pro:

- Xuất xứ  : Nghiên cứu thiết kế bởi Cty Micheal Casey của Mỹ, Lắp ráp tại Trung Quốc

- Diện tích tối thiểu để đặt máy 71cm2

- Kích thước máy: Cao 115cm, Rộng 65cm, Dài 150cm

- Kích thước Carton Box: 118 x 24 x 45 Cm

- Trọng lượng máy 12Kg,

- Trọng lượng cả vỏ hộp: 14Kg

- Trọng lượng tối đa của người tập: 125 Kg

- Khung máy bằng thép phi lơn, sơn tĩnh điện chống rỉ.

 Chức năng chính của máy tập bụng AB King Pro :

-  Máy tập cơ bụng được thiết kế để làm phẳng eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc máy có góc gập ngã người hơn 2000 giúp cho các nhóm cơ bụng  trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông được căng giãn một cách tối đa để làm giảm lượng mỡ dư thừa một cách nhanh nhất.

- Kiểu thiết kế của máy giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa.

- Nếu thường xuyên tập luyện với AB King Pro sẽ giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống rất hiệu quả và giúp lưu thông tuần hoàn máu huyết tốt hơn cải thiện hệ thống tim mạch và sức khỏe.

- Điều chỉnh được 8 mức kháng lực nên phù hợp cho mọi người ở mọi thể trạng khác nhau.

Bộ sản phẩm bao gồm: 

      * 1 máy tập AB King Pro     

      * VCD hướng dẫn sử dụng và tập luyện

      * Bảng kế hoạch ăn kiêng

Các bài tập của máy:

       - Gồm 4 bài tập cơ bản và 2 bài tập nâng cao.

       - Các bài tập của máy rất đơn giản và chính xác, bạn không thể nào tập sai động tác được. Chính vì vậy mỗi động tác tập đều đem lại hiệu quả cho bạn một cách tốt nhất.     

        - Chỉ cần dùng máy tập cơ bụng 3 phút mỗi ngày với 6 động tác đơn giản trong vòng 4 tuần sẽ giúp cho bạn có vòng eo thon gọn săn chắc thật quyến rũ.

 SẢN PHẨM BẢO HÀNH 12 THÁNG

    TimeMart VN