Để có thân hình hoàn hảo hãy tập luyện thường xuyên với Máy tập bụng
Sản
phẩm được thiết kế với 5 cặp đệm lăn trợ lực và ghế xoay 360 độ tiên
tiến dễ dàng thực hiện các bài tập gập bụng kết hợp xoay chéo hông giúp
nâng cao cường độ tập luyện. Hai cặp lò xo có độ kéo tương ứng với 2 cấp
độ cao, thấp phù hợp với các bài tập và cường độ tập khác nhau. Ghế
xoay 360 độ và tay nắm định vị giúp người tập dễ dàng thực hiện các động
tác vặn chéo cơ sườn nhằm đánh tan mỡ thừa ở vùng eo.Hai cặp đệm phần
vai cổ giúp massage thoải mái trong quá trình tập luyện.
Sau khi tập luyện với máy tập bụng bạn nên ăn nhẹ một bữa nữa
Bạn
không nên nhịn đói khi tập cơ bụng với máy tập bụng. Nhiều bạn cứ nhầm
tưởng nhịn bữa sáng là tốt, nhưng như thế lại càng làm béo bụng, lý do
là bữa trưa mình sẽ phải ăn nhiều hơn bình thường. Những người đi làm ở
công ty rất hay béo bụng là vì họ ngồi cả ngày ko vận động, trưa ăn cơm
xong là lại ngủ ngay để chiều làm đỡ mệt. Ăn xong rồi ngủ đó là nguyên
nhân làm bụng các bạn béo ra rồi, nên vận động nhẹ, đi lại 30 phút sau
mới ngủ là tốt nhất.
Ảnh
hưởng của ăn no không có lợi cho cách tập cơ bụng. Về bữa tối, không
được ăn quá no. Bữa tối cách khi bạn đi ngủ phải ít nhất là 2 tiếng. Và
lưu ý là sau 10 giờ không nên ăn nặng gì nữa. Vì tầm này sẽ dễ làm to
bụng. Sau khi chơi thể thao xong về nhà ăn thêm 1 bữa nữa, nhưng là
phải sau 2 tiếng mới ngủ.
Nên chia đều bữa ăn trong ngày để có hiệu quả khi kết hợp tập luyện với máy tập bụng AD rocket
Khi
bạn tập với máy tập cơ bụng thì năng lượng để tiêu hao mỡ thừa là rất
lớn nếu bạn không có bữa ăn hợp lí thì hiệu quả bạn đạt được sẽ không
cao. Hàng ngày thì bạn nên chia ra: sáng ăn rau sống, nếu trưa ăn rau
luộc thì tối lên ăn rau xào… Hải sản cũng rất nhiều protein, nếu như
thịt bò bạn ăn xong thì phải 2 giờ sau cơ thể mới hấp thụ được hết
protein thì nếu như ăn cá cơ thể có thể hấp thụ ngay lập tức. Các loại
thịt thì bạn cũng nên chia ra cho hợp lí. Bạn nên tránh ăn những đồ xào
nhiều mỡ.
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét