Máy tập đa năng tại nhà giúp bạn nhanh chóng có được thân hình cân đối
Có 6 loại thực phẩm dồi dào chất xơ cùng thành phần chất dinh dưỡng và hương vị dễ chịu mà bạn dễ dàng bỏ qua trong quá trình giảm cân. Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân cho bạn ngay tại nhà
Gồm 8g chất xơ/87 calo
Atisô đông lạnh cũng có nhiều chất xơ tương đương Atisô tươi, vì vậy đừng quá băn khoăn về chọn lựa loại Atisô trong chế độ ăn uống của mình để duy trì số đo cơ thể.
Quả mâm xôi (1 cốc)
Dùng bông actiso kết hợp cùng máy tập đa năng để có tác dụng tốt nhất
Gồm 8g chất xơ/64 calo
Loại quả này có hàm lượng cao axit ellagic chống ung thư. Bạn hãy thêm vào món tráng miệng với quả xuân đào và quả mâm xôi để thêm hiệu quả trong chế độ giảm cân. Kết hợp tập luyện cùng máy tập đa năng để có tác dụng tốt nhất
Bí ngô (1 cốc xay nhuyễn)
Gồm 7g chất xơ/ 116 calo
Bí ngô là nguồn giàu alpha và beta carotene. Nếu bạn chưa biết chế biến món ăn như thế nào với bí ngô thì hãy nấu chúng trong các món canh hoặc soup.
Cải Brussel (cải tây đắng) (1 cốc)
Gồm 6g chất xơ/ 65 calo
Cải Brussels chứa nhiều protein hơn so với các loại rau khác. Loài rau này có vị hơi cay đắng, tuy nhiên chế biến chúng trong nước sốt mù tạt sẽ làm món ăn quyến rũ hơn.
Kiwi (1 cốc)
Kiwi là thực phẩm có tác dụng tốt cho giảm béo toàn thân
Gồm 5g chất xơ/ 110 calo
1 trái kiwi cung cấp 273% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Đó là lí do kiwi là bữa ăn nhẹ lành mạnh hơn cam mà bạn nên lựa chọn. Hiệu quả sẽ đến nhanh hơn nếu bạn sử dụng thêm các loại may tap da nang tại nhà
Quả lê (1 quả trung bình)
Gồm 6g chất xơ/ 103 calo
Lê là loại quả chứa tỷ lệ chất xơ hòa tan cao, làm giảm cholesterol trong cơ thể. Bổ sung lê như thức ăn nhẹ giữa giờ sẽ làm tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn.
Xem thêm sản phẩm khác:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét