Máy tập cơ bụng

Giảm cân hiệu quả
Có nhiều cách giảm cân: nhịn ăn, đi hút mỡ... Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm được 5 kg trong vòng 3 tuần mà chẳng cần dùng đến những biện pháp cực đoan như thế.

may-tap-co-bung-2000

Eo thon,dáng chinh tại nhà hiệu quả với máy tập cơ bụng



Những biện pháp giúp “giảm béo tức thì” mà bạn thường nghe thấy quảng cáo trên TV, báo đài - nếu thật sự có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng thì cũng rất có hại cho sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Nếu bạn muốn giảm khoảng 5kg thì bạn cần tối thiểu là 3 tuần tập luyện và ăn kiêng chứ không phải chỉ vài ngày như quảng cáo. máy tập cơ bụng

Bạn hãy áp dụng những biện pháp giúp giảm cân dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, chắc chắn bạn sẽ đạt được mong muốn của mình.

1. Chỉ uống nước trắng

Hãy tránh xa nước hoa quả, cà phê, chè, coca…bởi trong các loại nước đó luôn có một hàm lượng calo nhất định. Vì thế, nếu bạn uống đều các loại nước này hàng ngày thì việc ăn kiêng của bạn sẽ khó đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy chỉ uống nước trắng trong suốt thời gian ăn kiêng để số đo vòng eo giảm nhanh nhất.

may-tap-co-bung-2001

Máy tập cơ bụng giúp bạn eo thon tại nhà



2. Nên ăn những gì?

Bạn không cần phải theo một chế độ ăn kiêng “tàn khốc” toàn rau và hoa quả, hãy cứ ăn những món bạn thích nhưng chỉ ăn một ít, bằng 1/2 hoặc 1/3 so với khẩu phần bình thường của bạn. Tất nhiên, cần phải chú ý ăn nhiều rau và hoa quả hơn tươi sống hơn.

Nhiều bạn cho rằng, ăn càng ít thịt, cá, cơm, thậm chí không ăn thì sẽ nhanh giảm béo nhưng thực ra, đó là một biện pháp rất nguy hiểm cho sức khỏe. máy tập cơ bụng

Cơ thể bạn không thể khỏe mạnh nếu bạn kiêng những loại thức ăn giàu năng lượng đó. Thay vì ăn 3 bát cơm mỗi bữa, bạn nên giảm dần xuống 2 bát rồi 1 bát.

Thời gian đầu, việc này khá khó khăn và bụng bạn sẽ “phải đối” kịch liệt. Hãy xoa dịu cơn đói bằng rau xanh, chuối, cam và một cốc sữa chua nhỏ sau mỗi bữa ăn.

3. Đi bộ để giảm size…đùi

may-tap-co-bung-2003

Eo thon cực kỳ nhờ máy tập cơ bụng



Bắp chân to là nỗi khổ của tất cả mọi phụ nữ. Để thu nhỏ kích cỡ của nó lại, bạn cần kiên trì đi bộ (nhanh) hàng ngày chứ không cần chạy.

Đi bộ vừa không quá tốn sức mà vẫn giúp size bắp chân giảm nhanh chóng. Hãy tưởng tượng, khi bạn đi bộ nhanh, cơ đùi sẽ chuyển động đều đặn theo mỗi bước đi của bạn và nó sẽ săn chắc lên. máy tập cơ bụng

Nên đi bộ nhanh mỗi ngày 45 phút. Nếu gần nhà bạn có một quả đồi nhỏ, hãy đi bộ lên và xuống quả đồi đó, sẽ hiệu quả hơn cả đi bộ bình thường.

4. Bài tập cho eo thon

Một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay cả khi ở công sở đó là, ngồi thẳng lưng trên ghế, hít vào thật sâu để cơ bụng co vào hết cỡ, giữ nguyên tư thế đó trong 10 giây rồi mới thở mạnh ra, làm như vậy 30 lần liên tiếp và thực hiện bài tập đó 2 lần/ngày, bạn sẽ thấy vòng eo nhanh chóng trở nên thon thả.


Xem thêm sản phẩm khác:

Máy tập cơ bụng AD Rocket 4 lò xo | Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister | Máy tập cơ bụng AD ROCKET 2 lò xo | Máy Tập Cơ Bụng FITNESS | AD ROCKET

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Chia sẻ và Kết nối


CAM KẾT


  • Hàng Chính Hãng 100%
  • Miễn Phí Giao Hàng Trên Toàn Quốc
  • Thanh Toán Tiền Khi Nhận Hàng (COD)
  • Chế độ bảo hành hấp dẫn, rõ ràng
  • Nhiều chương trình khuyến mãi đa dạng
  • Cam kết hàng chính hãng.
  • Hoàn Tiền Gấp 100 Lần Nếu Mua Phải Hàng Giả
  • Tư Vấn Nhiệt Tình, Tận Tâm







CHÚNG TÔI TRÊN FACEBOOK


Timemart.vn và Timemart.com.vn !!

Thông Tin Liên Hệ



TIME MART VIỆT NAM 

Văn phòng Hà Nội: 

Địa chỉ: Số 42 Trường Chinh ( Gần ngã tư Vọng - TP. Hà Nội
Điện thoại: 0466.72.77.72 - Hotline: 09.0497.0497
Văn phòng TP HCM :

Địa chỉ: 1196 Cách mạng Tháng 8 - Tp.HCM
Hotline : 0838.11.00.44
 
Siêu Thị Time Mart Việt Nam © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top